نصائح للوقاية من ألام الظهر .. 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتدي نسائم البركات
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نصائح للوقاية من ألام الظهر .. 829894
ادارة منتدي نسائم البركات نصائح للوقاية من ألام الظهر .. 103798

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

نصائح للوقاية من ألام الظهر .. 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتدي نسائم البركات
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نصائح للوقاية من ألام الظهر .. 829894
ادارة منتدي نسائم البركات نصائح للوقاية من ألام الظهر .. 103798

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

    نصائح للوقاية من ألام الظهر ..

    gege
    gege


    عدد المساهمات : 12
    نقاط : 5500
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009

    نصائح للوقاية من ألام الظهر .. Empty نصائح للوقاية من ألام الظهر ..

    مُساهمة من طرف gege الأربعاء سبتمبر 09, 2009 5:21 pm

    السسسلآم عليـــــــكم



    نصائح للوقاية من الام الظهر:-



    1- تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.



    2- لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.



    3- عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض



    4- أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.



    5- أغمض عيينيك و إسترخي بجميع عضلات جسدك و تنفس ببطء.



    6- بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-





    نصائح للوقاية من ألام الظهر .. 4dae71d030

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 12:10 pm